Estudo sugere pouca eficácia de dietas restritivas em longo prazo

Dietas restritivas, como a dieta sem glúten, podem reduzir o peso rapidamente, mas não surtem efeito em longo prazo. A afirmação vem de um estudo feito pelo Instituto Nacional da Saúde e Pesquisa Médica francês (Inserm). 

Os pesquisadores fizeram relatórios baseados nas respostas de mais de 100 mil pessoas, questionadas mensalmente durante três anos. Os dados revelaram que conselhos de especialistas em alimentação (nutricionistas e endocrinologistas) são mais eficientes em longo prazo quando comparado aos regimes restritivos. 

Dieta Caralluma Exposta: Dieta Milagrosa ou Fraude?

Produtos de dieta com Caralluma são a última moda em perda de peso. Este produto tambem conhecido como "Super Comida," é usado como suplemento para perder peso e tem ganhado atenção internacional. Como muitos de vocês já devem ter visto, o programa de dieta Caralluma esta presente em todo o lado: Na TV, nos Jornais e em blogs com histórias de sucesso onde pessoas dizem ter usado o plano Caralluma e perdido muito peso rapidamente. A nossa equipe jornalística suspeita do resultado real destas histórias e por isso decidiu fazer um teste. Que forma melhor de descobrir a verdade além de testarmos os resultados nós mesmos?

Algumas Dicas Para Perder a Timidez

A timidez é um dos maiores limitantes do ser humano. Ela impede que você conheça pessoas interessantes, seja influente em um grupo de amigos e que tenha a possibilidade de se relacionar com mulheres que deseja. Este problema também reflete em diversos outros aspectos da vida e está até relacionada com menores cargos e salários mais baixos. Dificilmente uma pessoa tímida irá atrair mulheres, pois, na maior parte das vezes, a timidez não está relacionada ao “charme” que as mulheres buscam em um homem.

Vou listar algumas dicas para trabalhar a timidez, mas primeiramente acredito que é importante que você reflita de onde vem sua timidez e em que momentos você se considera “tímido”.

Correr Todos os Dias Emagrece

É obvio que correr emagrece, afinal de contas tudo o que fazemos que nos faz suar, queimar calorias e se desgastar faz com que emagreçamos. É algo cientificamente provado e também fisicamente, pois quem pratica a corrida frequentemente, possui um corpo atlético, magro, atraente ou musculoso. Mas é impossível alguém que corre todos os dias ou no mínimo duas vezes por semana ser uma pessoa gorda. Eu particularmente nunca vi.

É obvio que a alimentação conta muito, e por este motivo muitas pessoas até fazem academia, praticam vários esportes, mas nunca conseguem alcançar o seu objetivo. Não adianta fazer uma dieta maravilhosa durante a semana toda, rica em nutrientes, vitaminas, minerais, proteínas, enfim, tudo juntamente com o seu sacrifício físico, porém no final de semana comer tudo o que vê pela frente, sem restrições.

Algum Exercício Emagrece Mais ?

O Cuidando do Corpo preocupado com a saúde de seus leitores, organizou uma lista com as atividades físicas mais comuns e seu gasto calórico relacionado.

Lembre-se que o gasto calórico calculado aqui é apenas uma média, é relativo, uma vez que dependendo da frequência e intensidade do exercício, esse gasto pode ser maior ou menor.
O gasto calórico no exercício varia de acordo com a idade, o peso, a altura e o condicionamento físico de cada um.

ESTEIRA: em média 180 calorias na caminhada e 360 calorias por hora na corrida.